本书通过40多种简单有效的技巧，让读者了解如何在不使用药物的情况下克服各种可能的焦虑。你会被恐惧、恐惧症或恐慌症折磨吗你是否在夜里辗转反侧，为工作、家庭、工作、健康或人际关系而烦恼你是否患有严重的羞怯、强迫性怀疑或不安全感你可能没有意识到，这些恐惧几乎从来都不是基于现实。当你焦虑时，你实际上是在欺骗自己，告诉自己那些事情并非真的。过一种没有烦恼和自我怀疑的生活，晚上睡觉，感觉平静和放松，克服害羞，和别人一起玩乐，做充满活力的演讲……会是什么感觉积极性、生产力和自信。
缺乏睡眠成為全球流行病的今天，我們需要超強睡眠顧問沃克傳授的睡眠全書。這本書總結數十年來的睡眠研究成果以及最新科學突破，告訴我們睡眠複雜又迷人的真相。 睡眠與做夢的功能，超乎想像：．學習之前的睡眠，幫助腦準備形成新記憶；學習之後的睡眠，可以鞏固記憶、避免遺忘。．夢提供虛擬實境，讓過去與現在的知識融合，激發創意。．夢還能撫慰痛苦的記憶，幫助我們走出創傷。 睡眠不足的壞處，不容輕視：．只要一晚睡四小時，對付癌症的自然殺手細胞數量剩下不到一半。．腦中的清潔大隊運作不良，無法清除阿茲海默症的毒性蛋白。．連續清醒十九小時後開車，你的精神狀態和酒駕沒兩樣。．容易覺得肚子餓，吃飽了卻還想再吃， ...
想象一下，两名医生对相同的病人给出了不同的诊断；两名法官对犯了同罪的嫌疑人给出了不同的判决。再想象一下，同样的医生、法官或决策者做出了不同的决策，而这种决策仅仅取决于决策是在什么时间做出的。这些不同决策背后的罪魁祸首，就是“噪声”。 《噪声》是诺贝尔经济学奖得主、“行为经济学之父”丹尼尔·卡尼曼携手决策领域专家奥利维耶·西博尼和卡斯·桑斯坦共同推出的重磅新作，也是卡尼曼继畅销书《思考，快与慢》之后酝酿10年思考的全球瞩目里程碑式巨作，行为科学领域又一重大发现。几十年来，大家都认为，偏差是导致人类判断出错的关键。但是今天，卡尼曼系统性地指出：噪声，才是影响人类判断的黑洞。 《噪声》一书通 ...
本书是一本通过进化心理学理论来印证佛学观点,进而帮助人们发现更真实的自我,收获人生大智慧的哲学类书籍.本书是美国进化心理学家,全球百位最具影响力思想家之一的罗伯特·赖特多年研究与实践所成,书中以一个现代人的视角,通过进化心理学的知识求证佛陀当初说的关于人类的5大认知真相:1我们的快乐其实是基因设计出来的,基因的设定就是不满足(苦);2快乐和烦恼都是"感觉"(非我);3人本质上是由感觉驱动的(无我);4我们无法客观看待世间万物(空);5我们能够从烦恼和苦中解脱出来(冥想).并教会我们通过正念自控训练冲破大脑错觉,实现与各种感觉的剥离,从而摆脱烦恼与痛苦,变得更智慧,更幸福.
“欧洲第一金钱教练”、德国的“巴菲特”博多·舍费尔认为，财富是人类与生俱来的权利，人人都可以变得富有。16岁只身赴美闯荡，26岁遭遇个人财务危机，债台高筑。4年之后，他在金钱教练的帮助下实现财务自由。他厌恶贫穷，决心毫无保留地向读者传播自己实现财务自由的成功经验和基本法则。他实现财务自由的秘诀和理财的知识，基本都收录在以下代表作中： 1.《财务自由之路：七年内赚到您的第一个1000万》： 连续110周雄居德国图书排行榜榜首！德国第一投资人雷纳·齐特尔曼鼎力推荐！ 拥有财富是每个人生来便被赋予的权利，每个人都可以通过长期计划变成有钱人！如何不丧失生活乐趣的情况下正确省钱？如何让自己的收入 ...
本书由总到分地论述了集中投资理论;对"风险"重新定义, 提供了资金的比例管理;对现代金融理论三大基础模型进行了批判;提出了新的业绩衡量标准及哪些因素对企业的净现值有影响;如何用概率论看待投资;进行投资心理学分析;体现了复杂的自适应系统.
From a New York Times best-selling author, psychotherapist, and national advice columnist, a hilarious, thought-provoking, and surprising new book that takes us behind the scenes of a therapist's world -- where her patients are looking for answers (and so is she). One day, Lori Gottlieb is a t ...
编辑推荐 ◆李诞脱口秀工作手册！李诞分享创作经验！ ◆创意是智力活儿，也是体力活儿，归根结底是苦力活儿！ ◆李诞写给所有创意工作者的一本工作手册。 ◆李诞毫无保留地分享创作经验！怎样保持创作、怎么开创意会...... ◆《脱口秀大会》《吐槽大会》总策划、总撰稿人。诗人、谐星、作家。 ◆只讲实操。这些工作习惯也是我如今坚持的。--摘自《李诞脱口秀工作手册》第23页 ◆创作不能靠雷劈，创作要自己没事就劈自己。--《李诞脱口秀工作手册》第26页 ◆李诞悉心解答了在创作、工作中遇到的困惑与难题。 ◆这本书告诉读者，该怎么去认识工作、认识生活，该怎么去投入工作，投入生活。 ◆翻开本书，像李诞一 ...
在这个世界上，至少有四分之一的人喜欢避开聚光灯，沉浸于自己的一方角落。比起发言，他们更喜欢倾听；身处人群，他们倍感孤独；渴望交际，同时需要大量的时间来恢复精力……这就是并不为人们所理解的内向者。为了帮助他们掌握多种策略、提高自信，在外向者主导的世界如鱼得水、实现幸福，本书应运而生。 本书首先帮助内向者全面认识自身的内倾型性格，确定自己在内向-外向连续体上的位置；其次提供改善内向者与其伴侣、孩子、同事、朋友关系的方法和贴士，帮助内向者正确地面对自己和向外界表达自己的需要，从而更好地融入外部世界；最后说明如何有效而充分地运用内向性格的特殊优势，发现新方法补充内向者的能量储备，创造一个顺应内 ...