要走出孤独忧虑的人生的第一步：解开忧虑
走出孤独忧虑人生的第二步：减少忧虑
改掉你忧虑的习惯，就要记住第三步：让自己不停地忙着。
改掉忧虑的习惯，需要我们记住第四步：
不要让自己因为一些应该抛弃和忘记的小事而忧虑，要记住，生命如此短暂，不要再为小事而烦恼。
改掉忧虑的习惯，必须遵守第五步：
“让我们看看以前的纪录，让我们根据平均率问问自己，现在担心会发生的事情，可能发生的机会是多少？”
改变忧虑的习惯，下面是第六步：接受不可避免的事实。
改变忧虑的习惯，下面是第七步：
任何时候，当我们想掏钱购买的东西不一定合算的话，让我们先停下来，问自己下面三个问题：
第一，我现在担心的问题，和我自己到底有什么关系？
第二，这件令我忧虑的事情，我应该如何确定“至此为止”的最低限度，然后把它整个忘掉？
第三，我到底应该为这支“哨子”付多少钱？我所付的是不是已经超过了它的价值？
规则的第八步：不要试着去锯木屑。
