第12章 好好吵架吧
良性争吵的无限可能性
为幸福而战意味着，争吵是为了完善自我，同时你还要遵守约定的规则。亲密关系中的良性争吵是由渴望引发的。战场在我们心中，但它通过我们周边的世界显露出来。它不仅会在我们觉得自己需要战斗时出现，也会在我们的关系和平稳定的时候出现。这是一种自律行为，要求我们时刻留意自己的渴望、互动程度和揭露问题的意愿。到目前为止，你已经发现了，争吵并不是一个贬义词，而是描述了你所体验的一种与逃避或恐惧相对的、复杂的互动行为。当你们通过良性争吵而战，你将发现一个全新的自己，以及一段全新的亲密关系，这些都会超乎你的想象。
良性争吵是指你们全身心投入到生活和关系中，负起自己的责任，避免不必要的指责，为某件真正重要的事展开争执，而不是为了吵赢对方。你争吵的目的是揭示真相，提高创造性争吵相对于破坏性争吵的比例。通过争吵，你揭露了自己的问题，深入挖掘出争吵的本质，勇敢面对了自己过去的经历触发的恐惧、痛苦、愤怒和悲伤，并使这些情绪变得完整，实现了转化。你充满勇气，全面地揭示出真实的自己，并将其与另一半分享。当你在争吵中解放了自我，冒险打破了旧的规则，挑战了自己对亲密关系的限制观念，你将体验到自主获取的亲密关系蕴藏的力量。你将有意识地投入自己和你们关系的转变之中。你参与争吵，从而获得充分的感受，并通过对情绪的理性控制来更深入地了解自己和另一半。你努力让自己成长为最好的自己，并让另一半也拥有这样的能力。有意识地开展良性争吵，便是在为幸福而战。
追求浪漫的英雄征程
良性争吵是属于英雄的，因为他们会为追求完美关系而冒险。这并非易事，却能带来丰厚的回报。
请记住有赋能作用的亲密关系的定义：这是一种具有冒险性和刺激性的精神或感觉，有成就巨大的可能性。忘记“从此过上了幸福生活”的浪漫童话吧，这种观念不会给你带来完美的关系。相反，你应该像英雄那样去勇敢追求，才有可能获得亲密关系中的巨大财富。在为幸福而战的英雄征程中，你会去新的领域探险，进入森林，披荆斩棘，与怪物（我们内心的阴影）战斗，历经艰险，最后完成自我发展的任务。
毕竟，能够激励我们的是英雄在求索中面对挑战的故事，而不仅仅是他们在海滩上漫步，在日落时分狂欢，或享受床笫之欢的时刻。正是这种追求激起了我们对更伟大事物的呼唤，让我们有机会变得比原来的自己更强大，发现自己和另一半身上与生俱来的优点，发展出更深厚的感情。
约瑟夫·坎贝尔（Joseph Campbell）让“英雄之旅”这一概念得到了广泛的接受，我们能在《奥德赛》（Odyssey ）和《星球大战》（Star Wars ）等叙事中获得激励。伴侣们在进行良性争吵时也会体现出这样的精神，这种争吵也值得被歌颂。伴侣们发现了像《奥德赛》中的希腊神祇或《星球大战》中的原力那样的内在力量。那些为幸福而战的伴侣发现了勇气、力量、理解、同理心和亲密感。他们发展出了过去未曾知晓的新能力。道格和迪宁从来没有想象过，从分手到突破的过程中，他们能做到那么多事。他们在职业生涯、养育子女和个人发展的过程中相互赋予力量。凭借强大的亲密关系和深厚的爱意，他们都获得了博士学位，并在各自的事业中成了思想领袖。
与我们之前批评的那些“从此过上了幸福生活”的童话有所不同，我们推崇的是那些在遇到重重障碍时曾经失去信仰、想要放弃却又重新站起来的伴侣。他们在那些情况下仍继续与黑暗的力量抗衡，投入争吵，竭力挽回。在这个过程中，他们勇敢无畏，无论是关系还是自身都得到了极大的发展。对那些为幸福而战的伴侣而言，随着这段征程展开，他们永远会有所收获。当你学习这六种技巧时，你也会看到自己正在发展自主获取和与彼此共享的亲密关系。
是启程探险，还是留在原地
有的英雄，像戴着魔戒的弗罗多，是自愿启程的，但也有人像《圣经》中被鲸鱼吞进腹内的约拿那样，是被迫踏上征程的。不管他们出于什么原因离开故土，他们都发现了未曾想象的未知世界。当你为幸福而战时，你也离开了自己建立联系与争吵的旧模式，离开了自己矩阵中的限制观念，离开了关于亲密关系的误区，发现了建立联系和获得良好亲密关系的新方式。
你如果墨守成规，是无法踏上冒险之路的。很多伴侣会紧紧抓住自己熟悉的一切，哪怕还有更大的可能性在召唤他们。他们给自己洗脑：“还没那么糟……会好起来的……也许我应该找别人……如果他愿意改，一切都会好起来的……我可受不了争吵，我睁一只眼闭一只眼就好了，它会自己过去的……只要我们停止吵架，一切都会好起来的……”
换个角度想一想：每一场争吵都在召唤你去冒险，去用不同的方式做事。请想想电影《土拨鼠之日》（Groundhog Day ），这部片子便是关于冒险的召唤以及对召唤的拒绝的生动、鲜活的写照。在影片中，比尔·默里（Bill Murray）扮演的角色一再忽略这个召唤，直到有一天，他在醒来时接受了这个帮助他完善自我并创造出一段亲密关系的挑战。冒险开始了，而每一步都通往新的世界，有些令人愉快，有些则不尽如人意，但所有这一切都是构成冒险的部分，将给他带来全新的视野。
或许你们的关系中存在危机，或许你看到其他伴侣比你们更富有冒险精神，也更亲密，或许你通过本书发现了新的可能性。你可能已经迈出了改善你们关系的一步，并看到它显示出了你未曾想象过的其他可能性。然后你会意识到，还有另外的选择存在，有另一个展现出强大的亲密关系的世界。你开始意识到，若想拥有亲密感和令人满意的关系，你需要自己去追求和创造，好事不会自动发生。让你开心和满意也并不是你伴侣的责任。所以，当你踏上这段征程时，请记住：你越是追随自己的渴望，就越能深入地展开追求更完美自我与关系的旅途。
留意召唤
对于你们的关系，你有什么渴望？你们关系中有怎样的冒险和挑战在召唤你？把这些挑战以及你们关系中的麻烦事视为冒险的召唤。多留意这些召唤。
在森林中迎战危险，发现宝藏
约瑟夫·坎贝尔将我们所说的“森林”称为“财富和危险并存的宿命之地”。在你们争吵的过程中，往往会出现危险—埋藏在心底的情绪，已经遗忘的不快记忆，你的矩阵中的限制观念和反射性行为，痛苦、愤怒和恐惧等童年时的未解心结。当你直面这些危险时，它们就会转化成亲密关系中的宝藏。而当你运用获得幸福的技巧迎接这些危险时刻时，你将更清楚地看到、理解你自己和你的伴侣，有更多深刻感悟，抱有更强的同情心，你们之间的联系和亲密感也会加深。这些充满魔力的时刻，为你重建矩阵提供了强大的可能性。
通过冒险和与迪宁争吵，道格发展出了承担风险和说真心话的能力。这些经历和迪宁的支持给了他更多勇气，于是他也开始在职业生涯中冒险拼搏。他与一位德高望重的诺贝尔奖获得者共同组织了一场会议，对自己的整个职业生涯做出了挑战。他指出了当前的经济理论在投资实践中的局限性，并提出了一个激进的改进方向。他的冒险最终得到了前所未有的回报。与此同时，迪宁也在自己的工作中积极冒险，作为领导者，她提出了一项大胆的举措。他们不断触及争吵的本质，在为幸福而进行的战争中释放能量，找到了完善亲密关系的不可或缺的力量。他们发现了深厚亲密关系中的宝藏，并在个人发展和职业道路上取得了更大的成功。
考验之路
请不要期望你的冒险之旅会一帆风顺。道格和迪宁在接受这场冒险时，就做好了不断受到考验的准备。他们在亲密关系、职业挑战和养育孩子的过程中反复经受着各种考验。当他们对这些挑战做出回应时，你根本想象不到迪宁过去曾是个唠叨不休的受害者角色，也预料不到道格已经成为自己理想中的样子，尽管他在必要的时候还会保持自我关注。你所参与的每一次争吵，都是衡量你投入程度的标尺，而如果你全身心地投入与对方的紧密互动，你的沟通技巧就能得到提升。每一次争吵都会暴露出你的脆弱之处和未解心结、需要克服的障碍以及该从中吸取的教训。
随着紧张气氛的爆发、争吵的上演和严重威胁的出现，你将不断经受考验。面对这些考验时，请记住本书介绍的六项获得幸福的技巧。
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唤醒你的渴望
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负责地参与到建设性的紧密互动之中
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揭露出你的未解心结
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解放自我，发掘新的行为和争吵方式
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在重建矩阵时，形成新的观念和生活方式
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竭尽全力，坚持行动
英雄无法通过所有的考验，你也一样，关键是要持续投入。英雄不必在所有行动中都做到尽善尽美，也不必在每场考验中都获得成功，但必须懂得从中吸取教训。全身心的投入会帮助你吸取教训，避免那些使你退缩的失败。
亲密关系的艺术
请想一想那些稳健如松的武术家，他们会在对方的攻击袭来前巧妙避开，将对方的攻击转化为己方的回击，同时对对手抱着尊重之心。当你练习这六种技巧时，你也将学会如何巧妙地处理亲密关系中固有的紧张感，以协调你们两个有着不同需求、背景、习惯和欲望的人之间的紧张关系。你努力平衡这些相互矛盾的张力，它们时而让你们密不可分，时而让你们各自独立；时而加深牵绊，时而导致逃避；时而是亲密，时而是距离。这些张力造成的压力往往就是出现冲突的根源，而在处理这种压力的过程中，亲密关系的艺术便是爱与联系的基础。
驾驭这种固有的压力，是深入、有爱的亲密关系的标志。中国人把这两种对立的力量称为“阴”和“阳”。当你学会处理这些紧张感时，你将拥有更强的适应力，学会更好地活在快乐的当下。你展现出更加真实的自我，任内心的渴望引导自己。
懂得亲密关系的艺术的人，是心灵的战士。在良性的争吵中，你是在为一个目标或原则而战。作为一名心灵战士，你将致力于实现自己对学习和成长的深切愿望，成为你所能成为的最好的人。良性的争吵能帮助你们发展成为情绪成熟的完整个体，利用亲密关系和对方给自己带来的影响，成为最好的自己。
心灵战士总是在不断地适应环境，做各种尝试，积极投入争吵。他们通过训练保持技能的敏锐度，并在爱的冲突中变得更加熟练。他们知道，这不仅是一场战役，更是一场战争，所以他们需要保持战斗的姿态，而不是试图在一场小小的战役中结束整场战争。战士们会审视自己的弱点，并努力加强。
战士的警觉性
通过对下列情况保持警觉，你便可以像个战士一样用心战斗。
让你退缩的矩阵中那些削弱你力量的观念
想放弃或图安稳的念头
指责和逃避责任的防御性反应
表现出破坏性与被动反应，而不去探索创造性的可能
陷在互动量表左侧无法自拔
如果你已经走向了互动量表破坏性的一侧，或顺其自然地进入了受害者和不负责任的角色，那么请你找回平衡，克制住在未能对自己全权负责的情况下去指责、批评对方的冲动。
你要做的是不断练习获得幸福的六项技巧，坦率地评估自己的遭遇，自己舔舐伤口，找回平衡，重新进入战场，再次振作起来，准备为幸福而战。
盟友的帮助
英雄都有自己的盟友和帮手—你的另一半以及其他踏上寻求幸福之路的伴侣，他们都能为你提供明智的建议，给予你所有成功的英雄都需要的支持。
想一想历史故事和当代神话中的盟友—奥德修斯有雅典娜，卢克·天行者有欧比旺·克诺比，他们都不是独自踏上追求之旅的。你要做的是找到盟友。与此同时，要辨认出那些会削弱你的力量或跟你一起相互指责、自怜自艾的人，拒绝他们与你同行。真正的盟友不仅会在困难时支持你，而且当一切进展顺利时，他们也会激励和挑战你。你的另一半可能是你最强大的盟友，无论你们是在争吵、玩乐、做家务还是做爱，每一个互动都可以成为你们成长和转变的机会。你们的关系可以为你实现梦想提供支持。
盟友能帮助彼此展现出最好的一面。请支持你的伴侣追寻他/她的梦想—不是你对他/她的期望，而是他/她对最好的自己的愿景。在“米开朗基罗现象”的作用下，你可以帮助你的伴侣塑造出他/她心目中的理想自我。那些肯定彼此理想自我的伴侣，不仅能在自己的生活中展现出最好的一面，而且在朝着理想的自我发展时，他们的关系也会更加美满。你们每次互动的时候，都可能是在“塑造”对方。
盟友也会对彼此抱有幻想—你因为另一半本来的样子而欣赏他/她，但也会希望他/她成为某种样子。你的态度反映出了你的伴侣在你身上激发的愿景，这与你对自己的目标是一致的。这并不意味着你没有在另一半形成他/她的愿景时发挥作用—你可能会看到伴侣身上隐藏的天赋和潜力。这并不意味着你打算将你的伴侣改变为符合你内心标准的样子，而体现了你相信他/她的潜力，并支持他/她朝着远大梦想的方向前进。我们常常需要自己的挚爱或其他人来激起我们的渴望—如果你不知道自己心怀某种渴望，或者你已经因为自己的限制观念而否定了这种渴望，那么你就很难这样渴望了！
鲍勃为我树立的愿景包括成为一名作家和演说家，获得博士学位，与他共同创办一所研究院，还包括其他许多可能性。他相信我，在我身上看到了很多我自己都不曾想象到的可能性。我自己则保守一些，对自己的看法比他能看到的有限得多。当我被限制在某些领域内的成就中时，是他对我的信心，鼓励着我去伸手摘星。
当我写了一本畅销书，上了《奥普拉·温弗瑞秀》《早安美国》和《20/20》时，他一点儿也不感到意外。而对我来说，这是一次意义重大的重建矩阵之举。对于这一点，我经常和他争吵、对抗，或是打退堂鼓……但我也总被深深打动，为自己的梦想得到实现的那一天兴奋不已。直到有一天，我终于自己拥有了这种愿景。
如果你们的关系能不断让你成为一个更好的人，那就再好不过了。你的成长越显著，你们的关系就会越好，因为你也会反过来促进对方的成长。你们从彼此身上感受到的进步越大—无论是新的想法、不同的生活方式、新奇的经历、看问题的角度还是知识面—你们就越能对这段关系感到满意并坚定信心。
从此过上有深度的生活
当你们为幸福而战的时候，会发生什么？当你们英勇战斗的时候，你们双方体内和你们的关系中会发生什么？
你们在体验一种不断增长的深刻的爱，这种爱会渗透进你们关系中的每个角落。你们的关系不断成长，其中充满了爱意和共鸣，也有挑战与批评—这是一场激动人心的亲密冒险。你们将从此过上有深度的生活。
这就是本书中所有教你获得幸福技巧的共通之处。这是两个真诚的人的愿景，他们全身心地做好自己，同时真正投入到相互尊重的亲密关系之中，并致力于共同增强彼此的天赋。
我们描述的获得幸福的过程不仅包括解决争吵或改善关系，它还是一种超越传统模式的关系发展模板。那些在为幸福而战的过程中不断提升自己的伴侣，为他们的关系创造出了新的可能性—这是一种不断深化的亲密关系，一种不断扩大的爱，一段永不停息的冒险之旅。
有意识地与自身、伴侣和更广阔的世界建立联系
在挖掘争吵本质的征程中，你—亲密关系中的英雄—体验到了巨大的转变。你带着新发现的关于沟通的宝藏，回到自己的日常生活中，与他人分享。你分享了自己在追寻完美关系过程中获得的奖赏，那是你在为幸福而战时学到的经验与教训，以及爱、智慧、自由和你的冒险经历赐予你的知识。英雄的追求不仅仅是让英雄本人及其伴侣受益，更是让所有人共享美好的一切。
当我们抓住了争吵的本质，我们之间的联系会变得更加紧密。我们不仅心连着心，我们的思维和大脑也会相互作用，创造出一种得到拓展的意识状态。当你的意识得到了拓展，你将超越自己认识的那个自己。这会增强你的意识，促进你的成长，增添你生命的意义，加深你与自身和伴侣之间的联系。
你不仅能与自身和伴侣建立起更充分的联系，而且这种联系还会转移到你周围的世界。你体验到的亲密感会让你进入一种意识状态，随着你促进生活中越来越多领域的发展，你将更深入地与他人进行接触。
你在接受冲突后，很可能会在日常生活中看到更多冲突，也会更清楚地意识到我们彼此之间如何相互联系，以及这种联系如何扩展到生活圈中的所有人身上。当你与自己的伴侣建立联系时，你会看到自己与更大的世界也产生了联系。当我们与伴侣的爱得到深化时，我们便开始心存对全部人类的爱。
现在，你努力明确了争吵的本质，伴随着真实的体验和持久的激情，你们追寻着真正的爱情和不断深入的亲密关系。你们投入良性的争吵，为实现自己的渴望而争吵，为揭示和发现你的内心的矛盾与限制观念、无意识的矩阵背后存在的真实问题而争吵。你学着向你的伴侣揭示真实的自己，无论这个自己是什么样的。你为解放自我而争吵—勇敢冒险，大胆行动，打破自己的局限，纵身跃入更深的自我，寻求更亲密的关系。你们为了坚持有战略性地重建矩阵而争吵，完善自我，创造出富有活力的亲密关系。你们为致力改善现状而争吵，不懈地选择、冒险、学习、成长、转变—有意识地主导自己的转变，去创造一段充满活力、不断发展的幸福关系。现在，你们的关系有了更伟大的目的，它能让你自己、你的伴侣、你们的关系以及你接触的对象都展现出最好的一面。你与他人分享这份爱，这样他们便能得到鼓舞，从而响应冒险的召唤，开始他们自己的冒险之旅。
你要做的是想象出一个世界，在那里，伴侣们通过与彼此互动，不断超越自我。他们进行良性的争吵，有意识地做出积极的转变。请想象这样一个世界，在那里，所有伴侣都踏上了追寻幸福之旅，他们发现了各自争吵的本质，体验到了深深的爱，并与他们所爱的人分享。
请想象这样一个世界，在那里，所有的关系都能让双方展现出最好的一面，每个人自身都能得到发展，进而为他们的关系带去更多意义。在那里，每位伴侣都在互动中承担起自己的责任，不去责怪对方，并不断学习和运用具有创造性、建设性以及变革性的互动技巧。在那里，伴侣们知道，获得个人成长、发展成熟情绪以及不断完善自我，是他们自己的事。在那里，亲密关系是不断升级的冒险之旅，这场冒险涉及爱与真实、诚实而善于表达的互动、相互赋能以及激励。在那里，人们真实、自由、诚恳地进行互动，从而激励各自发展和成长。在那里，战斗是有目的的—发展出成熟的情绪，以应对亲密关系中产生的痛苦、愤怒或恐惧，并将其进一步转化为成长和发展、理解、同情以及对自己和伴侣的更深层次的爱。想象一下，孩子们得以在这些真实、自由的环境中长大，然后带着成熟、活力和责任感，步入他们自己的成人关系之中。
请想象这样一个世界，在那里，所有人都通过良性争吵紧密互动。他们致力成为最好的自己，在关系中展现出最好的一面，并把亲密关系视作具有变革性的爱的容器。因此，他们踏上了一条征程，一路以渴望为荣，参与变革性的互动，揭示出隐藏在内心深处的问题，解放自我以打破限制观念，用赋能信念和负责、真诚、有爱的存在方式建立起新的矩阵。
这便是良性争吵的意义—为幸福而战。愿你成为最好的自己，也让身边的人展现出最好的一面。愿你体验到亲密关系之旅中更深层的馈赠，也愿你在收获更深的爱与快乐的同时，将这份幸福分享给更多的人。
