③ 把自己当成外地人
这一章的标题可重新命名为“请原谅，我是个无名小辈，即使做了什么傻事，也不会有人在乎”。只可惜题目长了点。
对不起，我是外地人
拿出你的恐惧清单（羞怯克星第16招），你已经列出你害怕的项目，并按照从低到高的顺序排列，假设你的清单如下。
⊙在马路上向陌生人提问
⊙逛街却不买东西，担心让店员失望
⊙对不认识的人微笑，进行眼神交流
⊙与陌生人长时间闲聊
⊙与人谈话出现争执和不愉快
把清单放在口袋或钱包里，然后跳上车、巴士或火车，到一个完全不会有人认识你的小镇。接着你要像参考购物时所列的清单一样，打开你的清单，逐一完成上面所列的事情。
如果你的清单如上面列的那样，你要这样要求自己——
⊙找五个人问路
在路上找五个人问路，如果想要更逼真点，你可以拿张地图，装出一副困惑的表情，这样有助于你沟通一个小时左右。
⊙试穿衣服
在几家不同的鞋店分别试穿三双鞋子，但是一双也别买，大概又要一个小时。
⊙对服务员微笑
去百货公司，对每位销售员甚至是经过的客人微笑，并进行眼神交流。假装要购买的样子，并且提出针对不同商品的问题，这样你可以花费两个小时。
⊙请店员推荐产品
向药剂师询问哪种药膏是治疗过敏最有效的。把这个城里的每家药店都询问一遍。这又是一个小时。
⊙询问特色餐
吃中饭时，请服务人员向你介绍各种不同的菜色。这大概要花5分钟。
⊙同其他乘客闲聊
搭坐一班公交车，与坐在你旁边的乘客聊天。差不多10分钟左右，然后转车，重复做一次。转车，再转车。
再花上一个或两个小时做点其他让你害怕的事。如果没算错的话，你已经有八个小时与人不断交流的时间，经过那么长时间同外地人的交流，你敢不敢打赌第二天你能更自在地同本地人交流？
你可能会想：“如果有人问我的名字怎么办？”你可以这么理解，大多数人都能接受女人隐瞒自己的年龄。渔夫对自己捕捉到大鱼的尺寸总会添油加醋，这是人们能理解的，所以你也有权利编造个假名。这同样是有治疗效果的。
羞怯克星第34招 去外地旅游
直奔到一个无人认识你的地方，这比戴上面具更管用，因为根本不可能有人认出你。现在，你可以练习每件让你感觉恐惧的事情。同销售员聊天，向路人问路，和服务人员仔细盘问特色菜。回家后，你就可以在熟悉的地方与人更自在地交流。
