② 让大脑的主动战胜身体的恐惧

 

大脑影响身体

你的大脑和身体能够本能地互相协调。不然，你一定整个人不对劲，会出现身心不平衡的状况。

当你的大脑判断你现在脸皮薄时，你的身体便作出反应，表现出害羞的姿态。

相反，当你的身体作出害羞的反应时，你的大脑会说：“我想我是害羞了。”

这时你的大脑和身体聊得正起劲。

 

大脑：嗨，身体啊，你怎么滑倒了？你有什么想告诉我的吗？

身体：我在告诉你，大脑，我们很害羞。

大脑：好吧，事实的确是这样。你说得对，身体，我们是害羞的。

身体：对不起，大脑，刚才你说我们害羞？

大脑：是的，身体，瞧我们滑倒还不敢朝人看的窘样。

身体：嗯，我想你的判断是正确的，大脑。好吧，我会配合你做出害羞的表现。也许我还可以加一点脸红和结巴的特征来增强可信度。

大脑和身体（异口同声）：太好了，我们又达成共识了。

 

这样一个奇怪的方式使你得到了满足。你的大脑和身体相互协调。心理学家称它为“认知协调性”（cognitive consistency），人类就是本能地朝这个方向发展的。

那么你如何才能摆脱这样的困境呢？你有两个选择。第一个是说服你的大脑你不害羞，随之你的身体能相应地做出反应。这要花大量的时间、金钱在心理治疗上，也许还要依靠药物的辅助。

另一个选择是训练你的身体行为，让你的大脑随身体行为的变化而变化。这是专家所建议的选择。

操控身体比操控大脑要简单得多。你知道所有的基本技巧：站直，直视，微笑，发话。如此这般，一个新的对话开始了。

 

身体：嗨，大脑，让我们去参加聚会吧。

大脑：太好了，我准备好了，你看起来棒极了，走吧。

 

我曾在一些刊物上读到，消极的心态会引起一系列消极的身体语言，反之亦然——你可以采取积极的行为来培养积极的心态。我试过，刚开始时只是要求自己昂首挺胸，但还不敢直视他人的眼睛。这的确大大增强了我的自信心，到后来我可以直视他人了，还能保持简单的眼神交流，现在与我直视的人有一半都败下阵来。

——南非普罗特市的库斯