发挥创意，找到最适合自己的方法
现在轮到你发挥创意的时候了。你要设计自己的渐进式暴露计划。它将是克服恐惧、摆脱羞怯行之有效的办法。从清单的第一项挑战开始，将挑战分解成一小步一小步的，把它当作是你在攀爬楼梯一样，一步一步地往上走，一点一点锻炼你的肌肉。很快，你会发现再高的阶梯对你而言也不是什么难事。
比如说，你十分害怕和位居要职的领导接触、交谈。每次你搭乘电梯时，总是害怕总裁会踏进电梯。现在的你陷入了困境，要怎么做？该说些什么话呢？
想让你的舒适度逐渐更上一层楼，可以采取以下步骤。
⊙第一步：和不同部门的上司闲聊。这比和自己的上司对话来得不那么提心吊胆。
⊙第二步：和自己的上司闲聊。在和其他部门的上司闲聊过后，这会变得比较容易，毕竟他们是处在同一级别的。
⊙第三步：和部门主管聊天。在和前面两个步骤中提到的管理人员交流过之后，再和部门主管对话会变得相对轻松自然许多。
继续构建你的阶梯，直到你觉得，就算有一天，全体董事会成员都和你挤进一部电梯里，你也可以应对自如为止。
羞怯克星第18招 分解出可实行的步骤
在第17招列出的恐惧清单的基础上，将其分解成比较不恐惧的实行步骤。确保每一步都切实可行。即使你对某一个步骤相当有信心，也不要跳过。只要加快前进的脚步就好。只要你按照自己的计划去执行，就一定会打下更加坚实的基础。
你成功的速度比玛格丽特克服蜘蛛恐惧症的速度或快或慢。但是起码你不必坐下来将“舞会”一词写上一百遍。你也不会被强迫明天晚上就昂首阔步地走入大型舞会。你可以按照自己的步伐前进，而且也不必吞蛇胆来壮胆。
