⑤ 模拟受挫疗法
杞人忧天综合征
害羞小姐前往公司，到为新同事举办欢迎会的餐厅用餐。但她却在门口徘徊了，心里想着：我应该和他们握手吗？如果没有人指定座位，我应该坐在哪儿呢？我的皮包放哪里好呢？接着，越来越多的假想镜头浮现在眼前：万一我不小心打翻了杯子，大家全盯着我看怎么办？万一我念错了某人的名字怎么办？万一我坐错了地方怎么办？万一……万一……万一……
就像那个紧张地向大家宣布天要塌下来的杞人，其实只是被一颗橡子砸到脑袋而已。不幸的是，不少害羞者也是如此。他们只是对一些微小的社交惯例不清楚，便担心自己将会在所有的社交场合中选择错误的时间，运用错误的方式，做出错误的事情。
我要说的惊天大消息是：其实你根本就知道在各种场合应该怎样做才能行为得体。你只是自以为不知道而已。曾经有过一项调查，内容有关害羞者会如何应对各种棘手的社交情境。然而调查结果却让研究人员吓了一大跳，害羞者的回答不仅沉着、冷静，而且答案还相当正确。
那位怀疑自己是否应该和别人握手的害羞小姐回答：“嗯，我想我应该先看看别人会不会去握手，再跟着做吧。”正确！
研究人员：“万一你打翻了水怎么办？”
害羞小姐：“我想我会尽量不动声色地把水擦掉。”没错！
研究人员：“万一你叫错了别人的名字呢？”
害羞小姐：“嗯，我想我应该只会说声‘对不起’，然后继续我刚才的话题。”对极了！
即使你知道正确答案（你八成知道），恐惧也会让你无法在灾难发生时急中生智，想到解决方案。当被你打翻的饮料流向同事的大腿，你只会感觉到自己被政敌绑在了椅子上。他们还用严厉的目光扫视你的眼睛，拷问你要如何处理这起饮料门。
症状如此，又该如何治疗呢？
