自信溶于酒精

从长远来看，酒精并不能使人获得真正的自信。事实上，它会使情况更糟。你不仅要承担着“酒精治疗”或“药物治疗”带来的风险，同时被剥夺了依靠自我力量战胜社交挑战而获得满足感的权利。

下一次，你会越发缺乏安全感。酒精会把你的自信心击溃到底线。更不要说会坏了你的名声，使你遭受痛苦的宿醉。

 

羞怯克星第45招 少喝酒
每个人的酒量都不同。如果你只能喝三杯啤酒，就不要喝两杯以上；如果是两杯白酒的话，就不要喝超过一杯。如果你的“极限”是一杯，就请喝杯可乐或者苏打水代替吧。这不仅是自信的一种表现，你还会因为不需要所谓“液体拐杖”的支撑而赢得人们敬重。

 

那次以后，瑞妮告诉我萨曼莎比两三年前看到时苍老了很多。萨曼莎不再染着那头鲜艳炫目的红发了。她约会的次数也减少了。除了工作，她几乎哪儿都不去。

这里还有一份令人扼腕叹息的数据。一篇发布于《焦虑症期刊》（Journal of Anxiety Disorders）的研究报告显示，重度害羞者通过喝酒减轻害羞带来的精神折磨，这往往会让他们比轻度害羞者更不易踏入婚姻的殿堂。

不幸的是，这似乎成了萨曼莎的命运写照。