不要拒人于千里之外
无论是大盛会还是小聚会，若只是跻身其中的话，是无济于事的。大多数害羞者一进入社交场合，就会双手交叉在胸前，一副失落低沉、闷闷不乐的样子，好像要拒人于千里之外。人们自然不敢接近这样的你，而你也就更讨厌社交聚会了。
女士们，试想一下，在街上看到一只小猫，你一定会忍不住上前轻轻地摸摸它。如果它看上去不害怕的话，你可能会试着抱起它。但要是小猫眯着眼，弓着腰，变成一只凶猛怪猫的话，你也许就会改变主意，马上逃开了。
害羞的人啊，显然你是不会对其他宾客发出嘘声的。但要是你吝于微笑，一副冷漠的样子自然让人不敢接近，这样会有效地把人吓跑。好似你在呐喊：“我宁愿待在西伯利亚。”
参加聚会，除非你表现出友好的肢体语言，主动和宾客交谈，否则不要给自己定太高的印象分。还有，长时间待在聚会易产生的另一个问题是，你会感到万分煎熬，不自觉讲得越来越快，一直僵硬地站着，或者是紧紧地握着拳头来遮掩内心的紧张。
心理专家称，一般人的紧张习性是一种试图掩饰羞涩的安全行为（safety behavior），比如转移视线、加快语速、双手握拳等。一篇发表于《行为学研究疗法期刊》上以《维持焦虑和消极信念》（Maintaining Anxiety and Negative Beliefs）为题的研究文章指出，我们越屈从于自我防御机制，越会加重害羞症状。
一些害羞者认为出席聚会就已经足够了。然而，只是把自己置身于盛会中，其实并不算真正参加聚会。如果你紧张得像是感恩节前的火鸡一般，那就完全不起作用了。
羞怯克星第42招 制定明确的聚会目标
参加一个聚会，你要为自己制定一些目标，如“注视他人的双眼”“脸上表现得轻松愉快些”“对主人、熟人及迷人的异性等人予以开怀的笑容”等。根据羞怯克星第40招，所制定的目标时间应与你在聚会的时间是相称的。10分钟内你必须要向一位宾客进行自我介绍，30分钟内两位宾客……以此类推，逐次增加。锻炼自己的社交技巧十分钟，远比你自己紧张上一个小时要更加有效。
