結語睡，還是不睡？

結語睡，還是不睡？

這是個好問題

儘管演化已經花了三百四十萬年的時間，使睡眠服務生命的功能臻於完美，但在短短一百年間，人類開始拋棄對於充足睡眠的需求，而這種需求是生物不可或缺的。結果，全球工業化國家對睡眠的摒棄，對我們的健康、預期壽命、安全、生產力和下一代的教育，都產生災難性的衝擊。

睡眠缺乏在眾人忽視下暗地流行，成了二十一世紀已開發國家最大的公共衛生挑戰。如果我們想要擺脫忽視睡眠的窒息套索、連帶的死亡風險、以及它所招致的健康衰退，那麼我們在個人、文化、專業和社會層面，都必須徹底改變對於睡眠的認知。

我相信現在正是時候，重新主張我們有權擁有完整的睡眠，無須感到羞愧，也不要理會懶惰的無謂指謫。取回完整睡眠，健康與活力的泉源便可以透過各種生物途徑和我們重逢。然後我們或許會想起白天真正清醒的感覺，同時享受生命最深刻的充實感受。